压力管理和预防

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关键问题

在此模块中回答了以下关键问题：

压力总是消极的吗?
不，积极的压力是人们在极度创造力，身体活动或感到兴奋时的体验。

有什么压力员工在工作中的经验是什么？
员工压力来自以下类别：组织，个人/个人和工作中心。

什么是组织压力源?
组织压力师是歧视，过分严格的规则和规定，沟通无效，团队合作，方向不明确，工作太多，而且在工作方面做过太多，而且缺乏对一个人的工作缺乏控制。

压力会对身体有害吗？
是的，压力可以通过引起肌肉紧张，头痛和偏头痛，失眠，疲劳，频繁的疾病，胃病或消化问题，过于或饮食和不具巧之绝的笨拙而对某人造成伤害。

什么是强调的精神和情绪症状？
在精神上和情感上影响你的症状是焦虑，抑郁，冷漠，麻烦集中，社会戒断，性欲丧失，烦躁和敌意，情感爆发，遗忘和偏执狂。

一个人如何管理他们的压力？
负责你的压力是管理它的第一步。您可以通过识别主压力源来执行此操作;保留压力日志，以帮助确定原因和反应，分析应对策略，检查情况并确定是否需要避免或改变，消除尽可能地引起压力的东西，思考，花时间放松，运动或考虑冥想的优势。

样本视频成绩单

以下是为此模块提供的视频示例的成绩单：

额外资源

使用下面的其他资源和链接来了解关于这个主题的更多信息:

• 美国压力研究所（AIS） - www.stress.org
• AIS工作场所压力 - http://www.stress.org/workplace-stress/
• helpguide.org - www.helpguide.org.
• 帮助指导工作中的压力- http://www.helpguide.org/mental/work_stress_management.htm
• 国家职业安全与健康研究所（Niosh） - www.cdc.gov/niosh/
• NIOSH Topics - http://www.cdc.gov/niosh/topics/stress/
• 美国心理协会（APA） - www.apa.org
• APA帮助中心 - https://www.apa.org/helpcenter/work-stress.aspx
• Mayo Clinic - www.mayoclinic.com
• 梅奥诊所压力管理- http://www.mayoclinic.com/health/coping-with-stress/SR00030