背部伤害预防

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关键问题

在此模块中回答了以下关键问题：

工作中背部受伤常见吗?
它们是最常见的工伤。每年有超过100万的工人遭受工伤，占工伤事故的五分之一。

什么是脊柱?
一系列小骨头，称为椎骨。

脊柱是做什么的?
支撑身体，保护脊髓，充当身体的“减震器”，允许背面在正常运动范围内移动，并为肋骨，肌肉和韧带提供连接点。

背部损伤通常包括哪些?
紧张的肌肉和韧带;椎骨之间的椎间盘损坏;骨头或圆盘压迫着神经;脊柱的不自然曲线;削弱，骨折椎骨

背部受伤的危险因素有哪些?
衰老、酗酒和吸毒、背部问题的家族史、核心肌肉无力、肥胖、焦虑、抑郁、压力、吸烟以及潜在的脊柱疾病。

什么是“急性”背部损伤?
一个单一事件的结果，如举起一个盒子和摔出你的背部。

什么是累积性背部损伤?
一系列小创伤到后面，最终加起来会导致更严重的伤害。

什么是背部伤害和疾病的迹象和症状？
肌肉疼痛;突然，刺痛;击落腿部的疼痛;弱，麻木，或腿;减少背部运动范围或灵活性;无法站起来或直接仰卧起来。

有什么方法可以防止工作伤害？
工程控制，如使用机器提升;行政控制，如利用更多人解除;使用正确的起重和搬运技术;加强身体的核心肌肉。

正确的提升技巧有哪些不同的部分?
提前计划你的电梯;靠近物体;两脚牢固地植石并停止移动;弯曲膝盖并保持背部;用双手;用腿慢慢提升，直到你直接伸直;将负载靠近您的身体和低于视线;保持胃部肌肉紧紧挺直;慢慢地走，拿小步;让你的眼睛放在你要去的地方; to lower the load, keep back straight, stomach muscles tight, and slowly bend knees.

样本视频成绩单

以下是为此模块提供的视频示例的成绩单：

消除或减少背部伤害风险的最佳方法是使用工程控制。工程控制的示例包括使用升降助剂，或设计工作站以减少体内的应变量。例如，如果在地板上有重负载需要移动，请尝试将其拆分以减小其尺寸或重量，或者使用推车或多莉将其移动到所需位置。如果负载位于更高的级别或需要移动到遥不可及的位置，则可以使用机械升力，输送机或移动设备。设计工作站减少体内菌株的菌株也有助于防止伤害。例如，如果您的工作要求您长时间坐下，请选择椅子或桌子，旨在减少后退应变或增加腰部支持。如果您的工作需要长时间站立，请使用脚踏休息或疲劳减少地板垫。

额外资源

使用下面的额外资源和链接来了解更多关于这个主题的信息:

• 美国劳工部职业安全与健康管理局(OSHA) - www.osha.gov
• OSHA安全和健康主题 - https://www.osha.gov/sltc/arnomics/index.html
• OSHA技术手册- https://www.osha.gov/dts/osta/otm/otm_vii/otm_vii_1.html
• 国家职业安全和健康研究所(NIOSH) - www.cdc.gov/niosh/
• NIOSH工作场所安全和健康主题- http://www.cdc.gov/niosh/topics/ergonomics/
• 美国能源部科技局布鲁克汉国家实验室（BNL） - www.bnl.gov
• BNL提升安全 - http://www.bnl.gov/hesh/shsd/pdf/safe%20lifting%20and20carrying%20techniques.pdf