背部伤害预防

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关键问题

在此模块中回答了以下关键问题：

在工作中伤害的常见程度如何？
它们是最常见的工作场所伤害。超过一百万的工人每年都会遭受它们，他们占每五个职场伤害中的一个。

什么是脊柱？
一系列小骨头，称为椎骨。

脊柱柱做了什么？
支撑身体，保护脊髓，充当身体的“减震器”，允许背面在正常运动范围内移动，并为肋骨，肌肉和韧带提供连接点。

伤害的伤害通常涉及什么？
紧张的肌肉和韧带;椎骨之间的椎间盘损坏;骨头或圆盘压迫着神经;脊柱的不自然曲线;削弱，骨折椎骨

背部受伤的危险因素有哪些?
老化，酒精和吸毒，背部问题的家族史，核心肌肉弱，肥胖，焦虑，抑郁压力，吸烟和潜在的脊柱状况。

什么是“急性”的背部受伤？
作为单个事件的结果发生的一个 - 例如举起一个盒子并扔掉你的背部。

什么是累积的背部受伤？
一系列小创伤到后面，最终加起来会导致更严重的伤害。

什么是背部伤害和疾病的迹象和症状？
肌肉酸痛;突然,刺痛;腿上的疼痛;虚弱的、麻木的或有刺痛的腿;背部运动范围或灵活性降低;不能站直或坐直。

有什么方法可以防止工作伤害？
工程控制，如使用机器提升;行政控制，如利用更多人解除;使用正确的起重和搬运技术;加强身体的核心肌肉。

适当提升技术的不同部分是什么？
提前计划你的电梯;靠近物体;两脚牢固地植石并停止移动;弯曲膝盖并保持背部;用双手;用腿慢慢提升，直到你直接伸直;将负载靠近您的身体和低于视线;保持胃部肌肉紧紧挺直;慢慢地走，拿小步;让你的眼睛放在你要去的地方; to lower the load, keep back straight, stomach muscles tight, and slowly bend knees.

样本视频成绩单

以下是为此模块提供的视频示例的成绩单：

消除或减少背部伤害风险的最佳方法是使用工程控制。工程控制的示例包括使用升降助剂，或设计工作站以减少体内的应变量。例如，如果在地板上有重负载需要移动，请尝试将其拆分以减小其尺寸或重量，或者使用推车或多莉将其移动到所需位置。如果负载位于更高的级别或需要移动到遥不可及的位置，则可以使用机械升力，输送机或移动设备。设计工作站减少体内菌株的菌株也有助于防止伤害。例如，如果您的工作要求您长时间坐下，请选择椅子或桌子，旨在减少后退应变或增加腰部支持。如果您的工作需要长时间站立，请使用脚踏休息或疲劳减少地板垫。

额外资源

使用下面的额外资源和链接来了解更多关于这个主题的信息:

• 美国工党职业安全与健康管理局（OSHA） - www.osha.gov
• OSHA安全和健康主题 - https://www.osha.gov/sltc/arnomics/index.html
• OSHA技术手册 - https://www.osha.gov/dts/osta/otm/otm_vii/otm_vii_1.html
• 国家职业安全与健康研究所（Niosh） - www.cdc.gov/niosh/
• NIOSH工作场所安全和健康主题- http://www.cdc.gov/niosh/topics/ergonomics/
• 美国能源部科技局布鲁克汉国家实验室（BNL） - www.bnl.gov
• BNL提升安全 - http://www.bnl.gov/hesh/shsd/pdf/safe%20lifting%20and20carrying%20techniques.pdf