设计和施工专业人员的压力和变化管理

SKU:rv - 6634 期间：240分钟

压力可以被定义为自主神经系统（ANS）的慢性不平衡。这个4小时的互动在线课程讨论了压力的危险影响以及如何通过压力管理和放松训练计划（智能）控制压力。本课程分为三个部分，为学生提供了背影的压力研究，原因是为什么它是一个问题和实际测试的信息和技术有关应力的技术。这些技术可以提高质量，很可能是你生活的长度。在本课程结束时将有一个测试。

课程详细信息

规格

训练时间：240分钟

兼容性:桌面只

基于:行业标准和最佳实践

语言：英语

学习目标

  • 通过学习本课程，您将能够:
  • 描述几种定义压力的理论，以及压力如何影响一般健康。
  • 使用面包公式，确定压力是如何影响你的身体和心理健康的。
  • 使用面包配方，从压力症状识别立即浮雕。
  • 使用面包公式，找出从潜在的压力原因中获得永久释放的技巧。
  • 使用智能方法学习并识别可能的解决方案。
  • 使用BREAD配方，制定一个个人SMART计划。
  • 本课程分为三个部分:
  • 第一部分简要介绍了压力的背景以及为什么它是一个问题。介绍了动态对的概念。
  • 第二部分介绍面包配方。这个十部分的公式将为你提供简单的，以行动为导向的技巧，你可以用它来开发你自己的SMART项目。
  • 第三部分将帮助你把所有这些综合起来，制定出一个适合你的S.M.A.R.T.计划。本课程的这一部分给出了压力研究的背景，并解释为什么它是一个真实的问题。然后它会给你关于压力的实用的、经过测试的信息和技术。这些技巧可以提高质量，很可能还能延长你的寿命。每个部分将遵循相同的五步方法来确定:
  • 1.问题:定义情境。原因:确定情况的原因。解决方法:找出可能的解决方案。技巧:在“how-to”格式中列出实际的、实用的方法。目标:最终想要的结果
  • 在每个部分结束时，您会找到一项任务来帮助您实践您将学习的技术。
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