聪明的心理健康:减少压力和焦虑
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持续时间:60分钟
压力是我们的身体对身体、情感或精神需求做出反应的一种方式。虽然压力通常与消极的环境有关，但好的和坏的经历都可能导致压力。我们的身体通过向血液释放化学物质来应对压力，给我们能量和力量来应对压力。当压力是由真实的身体危险引起时，这种进化反应可能是一件好事;然而，如果没有适当的出口，这种生存反应就会造成严重破坏。这门互动在线课程讨论压力的迹象和症状，并解释压力累积对身体和情绪的影响，如疼痛和焦虑。本课程还介绍了压力管理技巧、治疗选择和生活方式的改变，以帮助缓解压力。
