智能健康：瑜伽和冥想 - 找到你的内心

SKU:圣- 0080广告 期间：60分钟

瑜伽是一种运动形式，可以用来减轻我们生活中的压力。福利包括改善姿势，学习更好的呼吸和放松技术，并使用运动平衡“Chi”。在本课程中，您将学习寻找静止，7个Chakras以及与每个相关的冥想技巧的方法。

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Smart-Health-Yoga——Meditation-Finding-your-Inner-Chi.jpg

课程详细信息

规格

训练时间：60分钟

兼容性:桌面只

基于:行业标准和最佳实践

语言：英语

学习目标

成功完成本课程后，您将能够：
定义瑜伽是什么，名称四个瑜伽路径。
为初学者确定正确的坐姿。
总结和解释呼吸的基本原理和由思想引起的不规律。
确定四大类呼吸类别。
演示至少两种平衡呼吸技巧。
找出为什么完全放松对初学者瑜伽和冥想是至关重要的。
确定放松的六个步骤。
了解“气”和身体能量经脉的含义。
确定协调和平衡身体的意义。
找出能够平衡和协调的练习。
展示找到自己“中心”的能力。
确定“寻找平静”的过程。
确定与OM咒语相关的意义和经验的四个主要层次。
确定您可以让您的思想与如此嗡嗡声的口头禅一起流动的方法。
确定所有七个脉轮，它们在身体中的位置，以及它们与什么相关联。

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